panelarrow

Barns Hälsa

Fokus på barnen och dess hälsa

Uppmana till mer röresle

Det är viktigt att barn rör på sig tillräckligt. Fler och fler fall av övervikt och fetma bland barn dyker upp. Detta är en folkhälsoproblem i alla åldrar, men ju tidigare man tar itu med det desto bättre.

Den teknologiska revolution som skett på senare tid har gjort att allt mer sker med eller genom datorer, surfplattor och mobiler. Och när barn leker med dessa sitter de oftast bara still. Att få barnen i rörelse mer är en viktig uppgift som alla föräldrar har.

Ett sätt att säkerställa detta är att tidigt sätta tydliga gränser hur mycket tid de får med teknologin. Ett viss antal timmar om dagen och kanske även en viss tid i sträck är bra att ha som regel. När de inte har tillgång till dessa blir de ju tvingat att hitta på andra saker, mycket av vilka kan sätta dem i mer rörelse.

Att göra tillsammans som en familj är också alltid uppskattat och då kan man se till att välja mer aktiva sådana. Det kan vara allt från lekar inomhus till att gå ut på promenader, sparka boll eller något annat man kommer på.

Vintertider är vi i regel inte lika duktiga på att gå ut. Men med rätt saker blir det desto mer lockande för barnen att vilja gå ut och leka. Tänk dock alltid på temperaturen och välj aktiva inomhuslekar när det blir för kall för att vara ute.

Att få barn intresserad av någon sport eller hobby med mer aktiva moment kan också vara ett bra sätt att se till att de rör på sig mer i sin vardag. Men tänk alltid på att inte tvinga dem in i något bara för att det är hälsosamt. Jobba med dem för att hitta något de vill prova på och förhoppningsvis kommer tycka är så roligt att de fortsätter med det en lång tid framöver.